Se trata de una afección común denominada tics oculares o mioquimia, que puede resultar molesta e incómoda. Aunque no suele ser grave, el temblor de ojos puede ser un signo de una enfermedad subyacente que requiere atención. Conocer las causas, los síntomas y los tratamientos del tic ocular puede ayudar a las personas a controlar mejor esta afección y aliviar las molestias asociadas.
Fasciculaciones oculares: ¿qué son?
El tic ocular, también conocido como tic del párpado o blefaroespasmo, es un espasmo o sacudida involuntaria de los músculos que rodean los párpados. El temblor puede variar de leve a grave y afectar a uno o ambos ojos. En la mayoría de los casos, el tic ocular no es una afección grave y desaparece por sí solo sin tratamiento.
Tipos de tics oculares
Existen tres tipos de tics oculares que suelen experimentar las personas:
- Fasciculaciones oculares leves: Este es el tipo más común de tic ocular y suele desaparecer por sí solo. Suele desencadenarse por factores como el estrés, la falta de sueño, el consumo de alcohol y la fatiga ocular.
- Blefaroespasmo esencial benigno: Se trata de un tipo más grave de espasmo ocular que puede estar causado por sequedad ocular, síndrome de Tourette y otras afecciones médicas.
- Espasmo hemifacial: Se trata de un tipo poco frecuente de espasmo ocular que puede ser más grave y afectar a un lado de la cara, pudiendo incluso afectar a cosas como hablar y comer. Los espasmos hemifaciales suelen estar causados por nervios faciales inflamados y pueden requerir tratamiento médico.
Causas comunes de las contracciones oculares
El temblor ocular puede deberse a varios factores, entre ellos:
- Alergias: Las personas que padecen fiebre del heno o son alérgicas al polvo también pueden experimentar espasmos oculares ocasionalmente.
- Cafeína: Beber demasiada cafeína puede sobreestimular el sistema nervioso y exacerbar los tics. Intenta reducir la cafeína para que tu cuerpo se relaje de forma natural.
- Tensión ocular digital o síndrome visual informático: Pasar mucho tiempo concentrado en la pantalla de un ordenador o de un smartphone puede suponer un estrés adicional para los ojos. Si tienes que estar delante del ordenador durante largos periodos de tiempo, acostúmbrate a hacer pausas frecuentes para relajar los ojos.
- Fatiga o cansancio: La falta de sueño y el cansancio también pueden desencadenar tics oculares.
- Deficiencia nutricional: Algunos informes sugieren que la falta de ciertos nutrientes, como el magnesio, puede desencadenar espasmos en los párpados.
- Consumo de alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede provocar espasmos oculares y exacerbar los síntomas del ojo seco.
Síntomas de las contracciones oculares
El síntoma más común del tic ocular es una contracción involuntaria del párpado, que puede ser de leve a grave. Otros síntomas del tic ocular pueden ser sensibilidad a la luz, ojos secos o irritados y sensación de plenitud en el párpado.
Diagnóstico de las contracciones oculares
Si el tic ocular no desaparece al cabo de unos días o parece que empeora, debe concertar una cita con su oftalmólogo. El diagnóstico del tic ocular implica una evaluación exhaustiva de los síntomas del paciente, su historial médico y los factores relacionados con su estilo de vida. El médico preguntará al paciente sobre sus síntomas, incluyendo cuándo empezaron y con qué frecuencia ocurren. También pueden realizar un examen físico, incluido un examen ocular, para detectar cualquier afección subyacente que pudiera estar causando los espasmos.
Cómo detener o prevenir los tics oculares
He aquí algunos consejos sobre cómo detener o prevenir los tics oculares:
- 1. Duerma lo suficiente cada noche.
- 2. Reduzca su consumo de cafeína.
- 3. Minimiza tus niveles de estrés.
- 4. Deja de mirar pantallas o dispositivos digitales con frecuencia para que tus ojos descansen.
- 5. Ajusta los niveles de brillo y contraste de tu pantalla para que sea más cómoda para tus ojos.
- 6. Manténgase hidratado a lo largo del día para evitar la deshidratación, que puede contribuir al temblor de ojos.
- 7. Si usas lentes de contacto, asegúrate de mantenerlas limpias e hidratadas.
- 8. Incorpora a tu dieta más alimentos ricos en magnesio, como verduras de hoja verde, frutos secos, semillas y cereales integrales.
En conclusión El tic ocular es una afección frecuente que puede resultar molesta e incómoda, pero que no suele ser grave. Si experimenta tics oculares frecuentes o crónicos, es importante que acuda a un oftalmólogo para descartar cualquier afección médica subyacente. Comprender las causas y los síntomas del tic ocular puede ayudarle a controlar mejor esta afección y aliviar las molestias asociadas. Siga los consejos mencionados para prevenir o detener el tic ocular y mantener unos ojos sanos.
